季節の誘惑に負けないで! - この指と~まれ!

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季節の誘惑に負けないで!

「季節の誘惑に負けないで!」

今の季節、いちごや抹茶のデザートをよく目にします。

ファミレスに行けばパフェやケーキ。

雑誌を見ていても、デザート特集など。

一年中デザートの誘惑はついて回りますよね。

私はデザートに目がないので、

ついついフラフラと足が向いてしまうんです。

ただ、フルーツならともかく。

和菓子、洋菓子に限らずお菓子系になってしまうと、

同じフルーツでもダイエットの敵になるときもありますよね。

ほどほどに食べるのならば構わないのですが、

ついつい食べ過ぎてしまう。

ご飯の食べ過ぎはダメだけど、同じカロリーでもデザートなら大丈夫!

と自分を甘やかす声が聞こえてしまうんです。

しかし、これは大きな間違いですよね。

デザートに限らず食べ過ぎはよくありません。

わかっていても、目にしちゃうと食べたくなってしまう。

これでは、間違いなく食べ物の誘惑に負けてますよね。

そこで、私は手づくりするのをお勧めします!

最近私も手づくりが多くなりました。

子供たちの健康的な事もありますが、

手づくりの方が栄養的な事も調整出来るからです。

例えば、ケーキ屋さんの前を通ったらいちごタルトが売っていたんです。

タルト生地にカスタードといちご。

どうしても食べたくなって、早速レシピを調べました。

ひたすら探していると、タルトだけどお豆腐を使った、

わりかし低カロリーなレシピを発見したんです。

参考に作りながら、砂糖を少なめにしたりと、調節しながら調理。

完成し、今日のおやつはみんなでいちごカスタードタルト!

買うよりも甘さも控えめに出来、豆腐を入れる事で少しはヘルシーで、

デザートと共に大豆まで摂れました。

季節ごとにおいしい食べ物がたくさんあって、つい食べ過ぎてしまう。

これを避けるためにも、ぜひ旬のものを取り入れた料理を

自分で作ってみてください!

外の誘惑に負けてしまうと、つい癖になってしまったりもします。

しかし、旬なものを使った食べ物は自分でも十分作れるんです!

おなじデザートでも、自分で作る方がカバーできる部分もあります。

外にある、旬な物のメニューに取り込まれてしまうのではなく!

そのメニューを参考にして、手づくりをしてみてはどうですか?

外的誘惑を逆手にとる。

今年からは、旬なデザートを買い過ぎない!食べ過ぎない!

手づくりして、すこしでも体につくぜい肉を減らしましょう!

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