あなたは本当に太ってる?理想体重を知ろう! - この指と~まれ!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

あなたは本当に太ってる?理想体重を知ろう!

あなたは本当に太ってる?理想体重を知ろう!

あなたは自分の理想体重を知っていますか?

よく知られているのは(身長―100)×0.9という計算式で、

身長が168cmの人は61.2kg、

身長153cmの人は47.7kgとなりますが、身長が低い人と高い人を

同じ計算式というのも正確には計れない気がしますよね。

国際的に最も多く用いられているのは

BMI(Body Mass Index)指数で見る方法で、

体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で算出します。

たとえば58kg、身長160cmなら、58÷1.6÷1.6=約22.65となります。

このBMI指数は「20未満=やせ型、20~24=普通、

24~26.5=太り気味、26.5以上=太りすぎ」

という4段階に分かれます。BMI指数22を標準として

標準体重は身長(m)×身長(m)×22、

美容体重は身長(m)×身長(m)×20、

モデル体重を身長(m)×身長(m)×17で算出する方法があります。

たとえば身長が158cmなら、

標準体重は1.58×1.58×22=約54.92kg、

美容体重が1.58×1.58×20=約49.92kg、

モデル体重が1.58×1.58×22=約42.43kgとなります。

身長が153cmなら、標準体重は1.53×1.53×22=約51.49kg、

美容体重が1.53×1.53×20=約46.81kg、

モデル体重が1.53×1.53××22=約39.79kg。

ただし、モデル体重は一般人には痩せすぎな感じですね。

(すべて小数点第三位以下切り捨て)

けれども太っているかどうかは、体重だけでは決められません。

自分の体重のうち何%が脂肪かを示す体脂肪率や、

BWHなどのボディサイズの方が気になる人もいるでしょう。

韓国のカリスマダイエット主婦の

チョン・ダヨンは体重を計らないそうです。

「体重計やボディサイズにとらわれず、鏡に映る

  自分のボディラインをチェックしましょう」と提案しています。

痩せる目的は洋服を素敵に着こなしたいからという人も多いはず。

「このジーンズがきつくなったら赤信号」といった、

自分のベスト体型の判断基準になる

洋服を決めておくのもいいと思いますよ!

http://123direct.info/tracking/af/153923/epsxjX3l/

関連記事
スポンサーサイト
ここは記事下のフリースペースです
コメント
非公開コメント

トラックバック

http://doronpapa45.blog72.fc2.com/tb.php/756-111e6af6

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。